簡単ダイエット！レンジおから紅茶クッキー

粉卵油なしで満腹食べても太らない！レンジで4分混ぜるだけ♪濃厚な紅茶の香りと優しい甘さ、カリカリ食感がやみつきです！

材料

おからパウダー

大さじ4

蜂蜜

大さじ1

豆乳

大さじ3～

紅茶ティーパック

2個

1: ※こちらのおからパウダー使用の場合の分量は、パウダー大さじ4、豆乳大さじ3～になります。

2: 紅茶ティーパック1つを開けて、小皿等に茶葉を出し、大さじ1の熱湯をかけて、濃厚な紅茶液を作り、しばらく待つ。

3: 2と全ての材料をビニール袋に入れてモミモミ(耳たぶ位の固さ)。

4: ビニール袋に入れたまま、出来るだけ薄めに伸ばす。

5: ※生地がホロホロして形成出来ない場合は、豆乳を追加して再度伸ばして下さい。

6: ビニール袋を開けて
適当な大きさにカットし、フォークで穴を空ける。

7: ※後で生地を1枚1枚ターンテーブルへ乗せるのが面倒な場合は、切り込みだけでもOK！加熱後、手で割れます。

8: ※7の場合、生地は、まな板の上に置き、生地の上にクッキングシート、ターンテーブルを乗せ、まな板を持ってひっくり返す。

9: クッキングシートを敷いたターンテーブルへ乗せる。

10: 500Wのレンジで表3分～、裏返して1分位チンをして、パリパリ&カサカサになっていれば、完成！

11: ※時間がある時は、弱火のフライパンで、こんがりきつね色になるまで再度加熱。より一層パリパリ＆カリカリになります！

12: ※すぐ食べない場合は、シリカゲルを入れた容器の中へ入れて、冷蔵庫へ保存。

13: ※クッキーがしんなりした場合は、レンジで30秒くらい再度チンすれば、カリカリ&パリパリが復活します！

14: ※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・生地は薄いほど、カリカリのクッキーになる。
・レンジでチンをした後、フライパンで再度加熱し、水分を飛ばした方が、より一層カリカリに。

このレシピの生い立ち

・オーブンがなくても、パリパリ&カリカリのクッキーが食べたくて。
・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いお菓子が満腹食べたくて。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

簡単ダイエット！レンジおから紅茶クッキー

簡単ダイエット！レンジおから紅茶クッキー

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち