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ニトスキでアボカド卵のチーズ野菜グリル

時刻(time):2016-04-06 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ニトスキでアボカド卵のチーズ野菜グリル ニトリのスキレット『ニトスキ』を使ったおかずレシピです★アボカドの上に卵とチーズがのってお野菜も摂れてヘルシー美味しい！ ニ

ニトスキでアボカド卵のチーズ野菜グリル

ニトスキでアボカド卵のチーズ野菜グリル
ニトリのスキレット『ニトスキ』を使ったおかずレシピです★アボカドの上に卵とチーズがのってお野菜も摂れてヘルシー美味しい！
Teriちゃん

材料 （2人分）

スキレット(ニトリの小さいサイズ)
        2個
アボカド
        1個
卵
        2個
ブロッコリー
        小1個
パプリカ
        半分
マッシュルーム
        3個
塩(天然塩が好ましい)
        適量
あらびき胡椒
        適量
好きなチーズ
        好きなだけ
オリーブオイル
        適量

1

スキレットにオリーブオイルを満遍なくたっぷりめに塗ります。

2

アボカドは半分にカットし皮をむき、マッシュルーム半分、パプリカとブロッコリーは一口大にカット。

3

スキレットの中央にアボカドの穴を上に向け置き、周りをブロッコリーとパプリカとマッシュルームで埋め、全体に満遍なく塩をふる

4

※ここで味がだいたい決まるので、しっかり塩を振ること。

使いたいシーズニングやフレイバーソルトや調味料があればここで。

5

オーブンを220度で余熱にかけておきます。

6

写真

アボカドの穴に卵を落とし、
オリーブオイルを野菜の上に回しかけ、あらびき胡椒をふります。

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写真

卵の黄身を避けて、好きなだけチーズをかけて、胡椒をふります。
ここではチェダーとモッツァレラの2種を使いました。

8

写真

220度のオーブンで、20分焼きます。が、焼き色を見ながら、焼き時間は調節して下さい。

9

写真

焼けるとこんな感じです。

10

写真

耐熱の台の上にサーブして、
お好みでタバスコやホットソースなんかも添えてどうぞ！

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写真

中央のアボカドをスプーンで割ってみると、中身はこんな感じですよ★

12

写真

レシピID：3515423
「冬のホット★ガスパチョ・スープエビ入り」も一緒にどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

13

2016.4.5「アボカド」レシピカテゴリに掲載されました。ありがとうございます！

コツ・ポイント

野菜にさえしっかり火が通っていれば、卵やチーズの加減は好みで、焼き時間を短縮してもOKですよ〜〜★

ヘルシーな味付けにしていますが、好きな人はマヨネーズ巻き巻きしても良いかもです♡

このレシピの生い立ち

常に美容や健康に関するレシピを考案中。アボカド・オリーブオイル・マッシュルームの整腸作用、チーズ・卵のタンパク質、ブロッコリーパプリカの豊富なビタミン、マッシュブロッコリーの豊富なミネラルも摂れてバランス最高！ダイエット中の栄養補給にも！
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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