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簡単！シーチキンそぼろのホットごはんピザ

時刻(time):2016-04-13 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単！シーチキンそぼろのホットごはんピザ シーチキンのそぼろを手作りして、ホットな和風味のごはんピザです。トッピングはある材料でどうぞ＾＾ 簡単！シーチキンそぼろの

簡単！シーチキンそぼろのホットごはんピザ

簡単！シーチキンそぼろのホットごはんピザ
シーチキンのそぼろを手作りして、ホットな和風味のごはんピザです。トッピングはある材料でどうぞ＾＾
オリエンタルママ

材料 （３人分～）

ごはん※冷凍ごはんは温める
        ４５０g（大盛り２杯）
炒りごま
        大さじ１
ミックスチーズ
        １００g～
黒胡椒
        少々
★シーチキンL
        １缶
 
a生姜汁
        小さじ１
a砂糖(三温糖)・みりん
        各小さじ２～
a濃い口醤油
        大さじ１
 
ｂマヨネーズ
        大さじ２
b味噌
        小さじ1
 
茹でブロッコリー・トマト
        適量　あるもの利用！
刻み海苔
        適量

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写真

シーチキンとaを中火にかけ、そぼろにする
※味を見ながら調味料は、ご家庭の味で仕上げるとよい。

2

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大きめなボールに、温かいご飯＋ゴマ＋一握りのミックスチーズ＋黒胡椒を入れ、ごはんをつぶすようにしっかり混ぜ一まとめにする

3

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フライパンを弱火で温め、薄くオイルを伸ばし、2を中心から薄く伸ばしラウンドに伸ばす
※クッキングシートがあれば利用！

4

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片面を中火で香ばしく焼いたら、お皿を用いてライスピザを返してから混ぜ合わせたｂを塗る

5

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チーズ・シーチキン・そぼろ・チーズ・野菜類などトッピングし、更にチーズを散らす

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蓋をして中火程度で数分加熱し、チーズが溶けたら出来上がり！

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まな板に移してカットすると綺麗に盛り付けられる
◎大きなナイフでザクッとカットする

8

★BRUNO　コンパクトホットプレートで作るとパーティーにもよいですよ！

コツ・ポイント

シーチキンは甘めな醤油カラーな味のそぼろを作っておくと、お弁当にも便利に活用できます。（卵焼き・そぼろごはん・おむすびの具）
３の工程ですが、ごはんに粘着力があるので、クッキングシートを上にかぶせて伸ばすとよいです。

このレシピの生い立ち

ストックしているシーチキン、今朝は冷蔵庫のお掃除日で冷凍ごはんや茹でた野菜、チーズなどあるものを利用して、朝ごはんに作り頂きました。
　　　シーチキンに少々愛情＾＾
　　　美味しくご飯が頂けますよ～♪
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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