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簡単メイン★チキンソテー

時刻(time):2016-04-14 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単メイン★チキンソテー豆乳×白ワイン×粒マスタードの材料3つ一気にいつもと違う洋食メインの完成です★ サイドにはクスクスを♡ 簡単メイン★チキンソテー鶏もも肉塩コシ

簡単メイン★チキンソテー

簡単メイン★チキンソテー

豆乳×白ワイン×粒マスタードの材料3つ一気にいつもと違う洋食メインの完成です★
サイドにはクスクスを♡

材料（1人分）

鶏もも肉

80g

塩・コショウ

ひと摘み

オリーブオイル

大1／2

■ ◉ソース◉

豆乳

大3

粒マスタード

大1弱

小1

1: 鶏もも肉を厚さを均等になる様切り、塩・コショウで下味を付ける。

2: フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、皮から焼き、焼き色が付いたら反対側も焼く。水を入れてホイルを被せ蒸し焼きに。

3: 鶏肉のを取り出し、同じフライパンにソースの材料を入れ弱火で焦げない様混ぜながら30秒〜60秒！
後は盛り付けて完成☆

コツ・ポイント

鶏肉の皮を焼く時は中火で♫
ひっくり返して蒸し焼きにする時は弱火でOK( ´ ▽ ` )

このレシピの生い立ち

ハマっているクスクスに合うメインを作りたくて☆

このチキンのソテー×クスクス×玉ねぎのトースター焼きで簡単ワンプレートディナーにしました❤︎

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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