Current Position: ホームページ(Homepage) > 魚介のおかず >

お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》

時刻(time):2016-04-15 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》コンビニ風なツナマヨのオニギリも簡単♥ 《鶏そぼろ》も美味しいけど《シーチキンそぼろ》もアリなんです(＾＾)b お弁当に便利★甘

お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》

お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》

コンビニ風なツナマヨのオニギリも簡単♥
《鶏そぼろ》も美味しいけど《シーチキンそぼろ》もアリなんです(＾＾)b

材料（お弁当2人分 or おにぎり4個分）

シーチキン缶

小1缶(70g)

醤油

大さじ1

砂糖

小さじ1

1: 定番の鶏そぼろ＆玉子そぼろ！
【そぼろ弁当】
レシピID：2241307
たまにはツナそぼろにしましょ＾＾

2: 軽く油を切ったツナ・砂糖・醤油をフライパンに入れて火を付けます。

3: 水分を飛ばすように炒めてね。お箸で大きな塊はなるべく細かくします。
汁気が無くなれば完成です。

4: ご飯に混ぜ込むよりも、ドンっとのってるほうがインパクトあります。

5: ★おにぎり
小皿にラップをかけ、半量のご飯を広げます。
ご飯の上にツナを広げ・・・

6: 残り半量のご飯でフタをして握ります。
海苔を巻いてね。
何処をかじってもツナ！
※ご飯に塩は使わないでOKです。

7: おにぎりの場合、分量外のマヨネーズをちょっと混ぜてみるのもオススメです。

8: 簡単な炊き込みごはんです( ›◡‹ )
【ツナごはん】
レシピID : 2784089

9: 【ピーマンのツナ味噌詰め】
レシピID : 2356057
お弁当に(*´꒳`*)

10: 【ツナじゃが】
レシピID : 2176877
肉じゃがより簡単！

11: 【ツナひじき佃煮】
レシピID : 2789479
お弁当にも超オススメです♪

12: お弁当・おにぎり！
【味噌玉子そぼろ】
レシピID : 2156611

コツ・ポイント

なるべくツナの塊を細かくしましょ！
醤油の水分をしっかり炒り飛ばして下さいね。

おにぎりの場合、【5】のように全面に広げなければ8個分は作れちゃいます。

このレシピの生い立ち

子供が給食で大好きだった【ツナご飯】
混ぜご飯なのか？　炊き込みなのか？・・・自分が食べた事の無い味を“子供の話し”だけで再現って難しい！
途中経過でこのソボロが完成。

【8】の『ツナごはん』は、子供からOKが出たものです♪(＾ω＾)b

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------