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梅のせ☆ツナとみょうがの納豆とろろ丼

時刻(time):2016-04-18 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
梅のせ☆ツナとみょうがの納豆とろろ丼 梅干し・ツナ缶・青紫蘇・みょうがを合わせたヘルシーな納豆丼☆食欲をそそるさわやかな風味に仕上がりました♬ 梅のせ☆ツナとみょう

梅のせ☆ツナとみょうがの納豆とろろ丼

梅のせ☆ツナとみょうがの納豆とろろ丼
梅干し・ツナ缶・青紫蘇・みょうがを合わせたヘルシーな納豆丼☆食欲をそそるさわやかな風味に仕上がりました♬
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材料 （２人分）

酵素玄米などお好みの御飯
        ２膳分
長芋（すりおろす）
        60g
みょうが（斜め切り）
        １個
◆ツナ缶
        １缶
◆納豆
        １パック
◆醤油
        大４
◆味醂
        大２
紫蘇（千切り）
        ４枚
梅干し
        ２個
ちりめんじゃこ
        大２
すり胡麻
        大１
亜麻仁油
        大２

1

材料を切る。

2

◆を和える。

3

器に御飯を盛り、順にのせたら出来上がり☆

コツ・ポイント

これ全部生です！
食物酵素がたっぷり摂れます！

このレシピの生い立ち

納豆丼を日々考案中♬
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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