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わかめとオクラ・しそ梅ポン酢☆サラダ

時刻(time):2016-04-21 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

わかめとオクラ・しそ梅ポン酢☆サラダ夏におすすめ、しそ梅でさっぱり美味しいヘルシーなサラダ☆ わかめとオクラ・しそ梅ポン酢☆サラダわかめオクラコーンツナ缶いりゴ

わかめとオクラ・しそ梅ポン酢☆サラダ

わかめとオクラ・しそ梅ポン酢☆サラダ

夏におすすめ、しそ梅でさっぱり美味しいヘルシーなサラダ☆

材料（4人分）

わかめ（生食用）

１００ｇ

オクラ

５本

コーン

５０g

ツナ缶

１缶

いりゴマ

小さじ１

小さじ１

◆ポン酢

大さじ１

◆砂糖

ひとつまみ

◆ハウスしそ梅

小さじ１

1: オクラは、ネットに入れたまま塩をふってこすり産毛を取ってからネットから取り出す。

2: １のオクラを熱湯に入れて３０秒ほど湯通しする。
冷水でさまし水気を拭き取り小さく一口大にカット。

3: ボウルに一口大にカットしたわかめと２とコーンと油を軽く絞ったツナを入れ◆を加えて合わせて混ぜる。

4: いりゴマを散らして完成☆

5: ◆ハウス食品さんのしそ梅を使用しました。

コツ・ポイント

しそ梅がポイント。
調味料の量などは様子を見ながらお好みで加減してネ☆

このレシピの生い立ち

ハウス食品さんのスパイスモニターに当選しました。
http://yaplog.jp/happysyuhu/

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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