大豆ミートで旨~い☆青椒肉絲

時刻(time):2016-04-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
大豆ミートで旨~い☆青椒肉絲 ヘルシーな大豆ミートをお肉の代わりに。下味をつけているのでまるでお肉です。 オイスターソースの風味でご飯がすすみます。 大豆ミートで旨~


大豆ミートで旨~い☆青椒肉絲

大豆ミートで旨~い☆青椒肉絲
ヘルシーな大豆ミートをお肉の代わりに。下味をつけているのでまるでお肉です。
オイスターソースの風味でご飯がすすみます。
ゆんやともも

材料 (3人分)

大豆ミート(細切り)
        30g
ピーマン
        3個
エリンギ
        2パック
◆酒
        大さじ1
◆鶏ガラスープの素
        小さじ1弱
片栗粉
        小さじ2
●酒
        大さじ2
        大さじ1
●醤油、みりん
        各小さじ2
●おろし生姜、砂糖
        各小さじ1
●味噌
        小さじ1/2
        小さじ1
サラダ油
        適量

1

大豆ミートを袋の表示通りに湯で戻す。しっかり絞ったら◆酒、◆鶏ガラスープの素を混ぜる。

2

大豆ミートが水分を吸ったら片栗粉をまぶして180℃の油でカリッとなるまで揚げる。(できるだけバラバラになるよう揚げる)

3

フライパンで細切りのピーマン、エリンギを炒める。しんなりしたら2と合わせた●を加えて炒め、ゴマ油を混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

大豆ミートは戻したらしっかり絞らないと大豆臭さが残ります。大豆ミートを揚げる時にきれいにバラバラにならなくても炒める間に離れます。エリンギの代わりにタケノコでも良いです。

このレシピの生い立ち

大豆ミートは中華が合うと自然食品のお店の方に聞いたので。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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