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鶏むね肉と野菜の棒棒鶏サラダ

時刻(time):2016-04-23 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏むね肉と野菜の棒棒鶏サラダ 安い鶏むね肉があっさり美味しく食べれます。 むね肉は疲労回復に最適 ♡ 鶏むね肉と野菜の棒棒鶏サラダ 鶏胸肉 きゅうり トマト キャベツ レタス

鶏むね肉と野菜の棒棒鶏サラダ

鶏むね肉と野菜の棒棒鶏サラダ
安い鶏むね肉があっさり美味しく食べれます。
むね肉は疲労回復に最適 ♡
みゆ✰

材料 （4人分）

鶏胸肉
        1枚
きゅうり(線切り)
        1本
トマト(スライス)
        1個分
キャベツ(線切り)
        100ｇ
レタス(食べやすくちぎる)
        100ｇ
ブロッコリー(小房に分け2分くらい茹でる)
        1/2株
豆類(サラダ用)あれば
        適量
もやし(さっと茹でる)
        1/2袋
■ 棒棒鶏ドレッシング
✩葱(小口切り水でさらす)
        1本
✩すり胡麻
        大さじ2
✩醤油
        大さじ3
✩酢
        大さじ1
✩砂糖
        大さじ1～2
✩胡麻油
        小さじ1
✩ラー油(お好みで)
        少々

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【むね肉を茹でる】
鶏胸肉は身の厚いところは薄くそいで、1cmくらいの厚みにする。

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小さめの鍋に、鶏肉•酒を入れ、蓋をして中火にかける。

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2分くらいしたら裏返す。同じように蓋をして ２分くらい蒸す。火を止め蓋をしたまま5分くらい蒸らす。

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冷めたら、繊維にそって手でさくか、包丁できる。

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お好みのサラダ用の野菜を盛り付ける。

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鶏肉を盛り付け、
タレ✩をかける。

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完成！

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平成26年4月27日
13個目の話題入り♡有り難うございます^^(*^^*)

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サラダにしなくても！
胡瓜･人参･パプリカ･トマトなど、お好みの野菜でどうぞ！

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此方もどうぞ！
野菜サラダ✩自家製胡麻ドレッシングID : 2432935

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✿茹で豚のサラダ✩味噌マヨネーズたれ
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✿タイ風海鮮&豚肉のサラダ
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✿美味しい✩野菜たっぷり生春巻き
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✿手作り♪胡麻豆乳ドレッシング
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✿サラダ蕎麦(うどん)☆香ばし胡麻黒酢ダレ
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✿豚肉冷しゃぶサラダ
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「棒々鶏サラダ」
人気検索ランキング✩トップ10入り
有り難うございます♪

コツ・ポイント

鶏肉は完全に冷めてから、野菜の上に乗せてください。
今回は葱を乗せていませんが、お好みで入れて下さい。

このレシピの生い立ち

我が家で人気のサラダです。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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