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10分でできる！お助けシーチキンカレー♪

時刻(time):2016-04-23 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
10分でできる！お助けシーチキンカレー♪ 「大変、お肉がない！」 「助けて、時間がない！」 そんな時に役立つお助けメニューです。 10分でできる！お助けシーチキンカレー♪ シ

10分でできる！お助けシーチキンカレー♪

10分でできる！お助けシーチキンカレー♪
「大変、お肉がない！」
「助けて、時間がない！」
そんな時に役立つお助けメニューです。
香波柚妃

材料 （たっぷり2人分）

シーチキン
        1缶
玉ねぎ
        1玉
枝豆
        50gほど
水
        150〜200cc
市販のカレールー
        2かけ
☆ケチャップ
        大さじ1
☆ソース
        大さじ1
☆にんにく
        チューブで1cmほど
☆しょうが
        チューブで1cmほど
■ あればトッピングとして…
アボカド
        1/2つ
温泉卵
        1つずつ

1

玉ねぎをみじん切りにしておく。
☆の材料を軽くまぜておく。

2

深めのフライパンにシーチキンを油ごと開ける。シーチキンの油で玉ねぎを炒め、透き通ってきたら枝豆も加える。

3

水を加えて全体が沸いたら一旦火を止め、ルーを溶かす。
再び火をつけてよくまぜ、☆を加えて味を整える。たったこれだけ！

4

アボカドと卵のトッピングは最近のお気に入りです♡
辛いのだめなんですが、中辛でもマイルドに食べられます(*^^*)

コツ・ポイント

玉ねぎはFPに任せて更に時短。
ツナ缶は油ごと入れちゃってOKです。

このレシピの生い立ち

あるもので速攻できる簡単カレーです♪
メインの具材3つでこの満足感はなかなかの技ではないかと思っております！笑
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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