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フライパンで簡単！鮭マヨソテー(糖質制限

時刻(time):2016-04-26 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

フライパンで簡単！鮭マヨソテー(糖質制限マヨチーズソースを掛けて蒸し焼き♪ 糖質1g、200kcal/人フライパンで簡単！鮭マヨソテー(糖質制限鮭マヨネーズ牛乳粉チーズ粒マス

フライパンで簡単！鮭マヨソテー(糖質制限

フライパンで簡単！鮭マヨソテー(糖質制限

マヨチーズソースを掛けて蒸し焼き♪
糖質1g、200kcal/人　

材料（2人分）

鮭

3切

■ ソース

マヨネーズ(キューピーハーフ)

大さじ1

牛乳

小さじ1

粉チーズ

小さじ1

粒マスタード

小さじ1/2

にんにく(チューブ)

5mm

1: 皮骨を取り
油を敷かずにフライパンに置いて中火

2: 鮭の油が出てきたらソースを乗せて蓋をして6分蒸し焼き

3

コツ・ポイント

鮭の下処理　ID:2898474

低糖質でもこってり♪

このレシピの生い立ち

脂ののった鮭をじっくりほったらかして焼いてみました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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