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芽ひじきとお豆の健康さっぱりジャーサラダ

時刻(time):2016-04-27 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
芽ひじきとお豆の健康さっぱりジャーサラダ My Favorite☆ジャーサラダ☆ 天然の調味料のみで素材の味を最大限に活かしたヘルシーな簡単サラダ♬ 芽ひじきとお豆の健康さっぱりジ

芽ひじきとお豆の健康さっぱりジャーサラダ

芽ひじきとお豆の健康さっぱりジャーサラダ
My Favorite☆ジャーサラダ☆
天然の調味料のみで素材の味を最大限に活かしたヘルシーな簡単サラダ♬
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材料 （２人分（500mlの密閉容器１個分））

芽ひじき
        20g
ミックスビーンズ（煮たもの）
        100g
人参（千切り）
        60g（５cm分）
セロリ（小口切り）
        50g（1/2本分）
キャベツ（千切り）
        ２枚分
◆昆布だし
        大１
◆蜂蜜
        大１
◆自然塩
        小1/2
◆酢
        大２
◆黒胡椒
        少々
胡桃
        ５〜６個
亜麻仁油
        適宜

1

材料を切る。
◆を合わせる。

2

芽ひじきを容器に入れ、昆布だしを加える。

3

写真

続いてミックスビーンズ→人参→セロリ→キャベツを順に重ね入れ、◆を回しかけて蓋をする。

4

ひじきが戻るぐらい５分程たったら、ひっくり返して数分おき、再び蓋を上にして冷蔵庫で数時間寝かせる。

5

写真

皿を裏返しにして容器の口に当て、思い切ってひっくり返す。

6

写真

彩り鮮やかに盛り付け、胡桃をトッピングし、亜麻仁油を回しかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

しっかり水分を含ませたいもの、固いものを下に入れます。
ドレッシングはお好みで♬
亜麻仁油は酸化しやすいので食べる直前にかけましょう！

このレシピの生い立ち

ふと作りたくなりました♬
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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