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レンジで3分！豆もやしのナムル

時刻(time):2016-05-06 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで3分！豆もやしのナムル食べたい時の簡単ナムル♪普通のもやしもＯＫレンジで3分！豆もやしのナムル豆もやしごま油塩ほんだし胡椒すり胡麻材料豆もやし 200g ごま

レンジで3分！豆もやしのナムル

レンジで3分！豆もやしのナムル

食べたい時の簡単ナムル♪普通のもやしもＯＫ

材料

豆もやし

200g

小さじ2

塩

小さじ1/4

ほんだし(顆粒)

小さじ1/2

胡椒

少々

すり胡麻(白)

少々

1: もやしを水でよく洗ってザルに取る

2: 耐熱ボールでラップをしてレンジ600w3分チンしてザルにあけ水気をしっかり切る

3: ボールに調味料ともやしを入れよく混ぜて完成

4: 普通のもやしでもＯＫ

コツ・ポイント

レンジでチンしたら冷めないうちに調味料を混ぜてしんなりしたら完成

摺り胡麻は多くてもＯＫ
ごま油を減らしてオリーブオイルやエゴマオイルを使えばヘルシー♪

このレシピの生い立ち

ナムルに初挑戦
塩水で煮るそうなのでレンジとダシで減塩
ごま油も少なめにしました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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