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レンジで　簡単！　鶏むね肉の　トマト煮♫

時刻(time):2016-05-20 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単！鶏むね肉のトマト煮♫ レンジで簡単！火を使わずに作れます＾＾鶏むね肉でヘルシーな、トマト煮です♪ レンジで簡単！鶏むね肉のトマト煮♫ 鶏むね肉 ┗ク

レンジで　簡単！　鶏むね肉の　トマト煮♫

レンジで　簡単！　鶏むね肉の　トマト煮♫

レンジで簡単！
火を使わずに作れます＾＾
鶏むね肉でヘルシーな、トマト煮です♪

材料（３人分）

鶏むね肉

１枚

┗クレイジーソルト(無ければ塩)、コショウ

少々

トマト

小３個

１個

ケチャップ

大４

クレイジーソルト(無ければ塩)胡椒

少々

バジルや、マジョラム(あれば、無くてもOK)

適量

パセリ(飾り用、無くてもOK)

少々

1: トマトは、１cm角の角切りにする。

2: 鶏むね肉は、一口大の、削ぎ切りにし、塩、胡椒をふる。

3: 皿に、トマトと、手で軽く砕いたコンソメ、調味料を混ぜる。

4: 鶏肉を重ならないように乗せる。

5: ふんわりラップをして、レンジ600Wで、10分チンする。

6: 火が通っているのを確認して、全体をよく混ぜる。

7: 最後に、パセリがあればかける。

コツ・ポイント

お使いのレンジによって、レンジ時間は、加減して下さい！
確認して、火が通っていない場合は、追加で加熱して下さい！
鶏肉に火が通りやすいように、肉は上に乗せて、
火が通ったら、よく混ぜて下さい(^-^)

このレシピの生い立ち

鶏むね肉を、火を使わずに簡単、ヘルシーに調理したかったので！！
さっぱり、おかずに(^^)♫

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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