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安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め

時刻(time):2016-05-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め抗酸化作用をもつ青パパイヤとトマトで血液サラサラ♪健康でダイエットにも最適です^^卵で食べやすいのでお子様にも是非♪ 安い簡単

安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め

安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め

抗酸化作用をもつ青パパイヤとトマトで血液サラサラ♪健康でダイエットにも最適です^^卵で食べやすいのでお子様にも是非♪

材料（4人分）

青パパイヤ

1個

トマト

2個

卵

2個

オリーブオイル

大さじ1

砂糖

小さじ1

塩

少々

鶏ガラスープの素

小さじ1

塩コショウ

少々

乾燥バジルまたは生バジル

少々

1: 青パパイヤの皮を剥き、種をとって千切りにする。

2: トマトを3cm角くらいにざく切りする。

3: 卵に砂糖と塩を入れて溶いておく。

4: オリーブオイルで青パパイヤを炒める。(④〜⑦中火)

5: 青パパイヤが透明になり、まだ硬いうちに、トマトを加える。

6: 馴染んだら鶏ガラスープの素と塩コショウを入れ、炒める。

7: 卵を回し入れ、半生の状態の時に、乾燥バジルまたは生バジルを入れ、炒め合わせる。

コツ・ポイント

とても簡単なため、ありません！！笑

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりの青パパイヤ♪食べやすい調理方法はないか考えて作りました^ ^

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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