水ナスのあんかけチヤ−ハン

時刻(time):2016-05-26 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
水ナスのあんかけチヤ−ハン 泉州の水ナスは今が旬、皮が柔らかくて中身は甘く、浅漬けだけではもったいない!水ナスであんかけチヤ−ハンGOODですよ。 水ナスのあんかけチヤ−


水ナスのあんかけチヤ−ハン

水ナスのあんかけチヤ−ハン
泉州の水ナスは今が旬、皮が柔らかくて中身は甘く、浅漬けだけではもったいない!水ナスであんかけチヤ−ハンGOODですよ。
きやまん

材料 (2人分)

豚肉切り落とし
        50g
水溶き片栗粉
        片栗粉大さじ2+水大さじ2
冷凍イカ
        40g
水ナス
        1個
人参
        20g
さやいんげん
        4本
        2個
ラッキョウ
        50g
ごはん
        400g
A:塩・コショウ・しょうゆ・ごま油
        各少々
あんかけ汁
        400cc
B:しょうゆ・みりん
        各50cc
B:おろし生姜
        小さじ2
B:ごま油・コショウ
        少々

1

豚肉は水溶き片栗粉をなじませる。
水ナスは1cm角のコロコロに切り水に放す。

2

イカ、水を切った水ナス、細切りの人参、乱切りのさやいんげんは塩を入れた熱湯に入れて茹で,ざるに上げて水気を切る。

3

卵は卵黄と卵白に分けておく。
ラッキョウはみじん切りにする。

4

熱いご飯に卵黄を溶いて混ぜフライパンで炒める。炒められたらラッキョウ、Aを加え更に炒める

5

鍋に出し汁としょうゆ、みりんを入れて沸騰させ②を入れる。更に片栗粉でとろみをつけ軽く溶いた卵白を加えBも加える。

6

器に④を高く盛り、上から⑤をかける。

コツ・ポイント

茹で野菜はさっとゆでて歯ごたえを残す。
あんかけ汁は少し濃い目のとろみのほうが良い。

このレシピの生い立ち

泉州水ナスが美味しいのであんかけにしてみました。のど越しが良くいっぱい食べられます。
黄身とご飯を混ぜて炒めるとごはんがコ−ティングされてパラパラ状態になりでプロ級みたいなチヤ−ハンになりました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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