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ごぼう&コンニャクのサラダ

時刻(time):2016-05-26 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ごぼう&コンニャクのサラダ 食物繊維を、たっぷりごぼう&コンニャクでとれるサラダです! ごぼう&コンニャクのサラダ ごぼう 板こんにゃく 塩、こしょう マヨネーズ 酢 粒マ


ごぼう&コンニャクのサラダ

ごぼう&コンニャクのサラダ
食物繊維を、たっぷりごぼう&コンニャクでとれるサラダです!
pasutan

材料 (二人分)

ごぼう
        2/3ぐらい
板こんにゃく
        1/2ぐらい
塩、こしょう
        少々
●マヨネーズ
        大さじ4~5杯
●酢
        小さじ2
●粒マスタード
        小さじ1~2お好みで
●砂糖
        小さじ2/3ぐらい
(マルヤナギ)サラダ蒸し豆
        お好みで

1

写真

ごぼうの皮をむきます。

2

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6~7cmのながさで、細切りにして、水に分量とは別の小1ぐらいの酢水であくをとります。で、水をきります。

3

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こんにゃくも、ごぼうと同じ感じに切って、手につく少量の塩でもんどきます。
もんだら、水で軽く塩を流して、水を切っておく。

4

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お鍋に材料がひたひたになるぐらいのお湯を沸かして、まずごぼうを3~4分ぐらい茹でます。分量とは別に、小1の酢をいれとく

5

2分ぐらい茹でたところへ、コンニャクを入れて、残り2分ぐらい、ぐらぐらするまで、茹でる。

6

全体が、ごぼうの香りがして、ほどよく茹ったら、ザルにあげて、水を軽く流しかけて、荒熱をとります。

7

少しおいて、熱気がなくなったぐらいで、お豆を入れて、塩コショウを軽くして、●の調味料を混ぜ、出来上がり。

コツ・ポイント

コンニャクを、茹ですぎないよう、ずらして、入れる。
味かげんは、手加減でしてるので、だいたいこれぐらいかな です。 ので、お好みの味に仕上げてください。

このレシピの生い立ち

お腹によさそうな、ごぼプラスこんにゃくで、サラダにしました。作ってから、サラダ豆を入れたら、見栄えも栄養も味もよくなっただろうかと、気が付きました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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