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簡単 大量消費に 人参のきんぴらお弁当に

時刻(time):2016-05-31 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単 大量消費に 人参のきんぴらお弁当に 苦手な方も 食べやすい味付けにしました。沢山作ってもすぐなくなっちゃいます(^-^ゞ ダイエットや風邪予防、大量消費に！ 簡単 大量消

簡単 大量消費に 人参のきんぴらお弁当に

簡単 大量消費に 人参のきんぴらお弁当に
苦手な方も 食べやすい味付けにしました。沢山作ってもすぐなくなっちゃいます(^-^ゞ ダイエットや風邪予防、大量消費に！
beloved612

材料 （常備菜二日分）

にんじん
        ２本(３００グラム)
キャノーラ油
        大さじ１
料理酒
        大さじ２
砂糖
        大さじ１
みりん
        大さじ１
醤油
        大さじ２
白すりごま
        お好みで。

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にんじんを千切りにします。

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にんじんをキャノーラ油で炒め
しんなりしたら 予め計って混ぜておいた調味料を入れて 汁気がなくなるまで炒め煮にします。

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汁気がなくなったら 出来上がりです。

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アレンジ：ピーマンを入れて作ると 彩りも良くなります。

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話題のレシピになりました。 2016/05/16

皆様ありがとうございますm(__)m

コツ・ポイント

雪で葉野菜が高騰しても 安定している根野菜。なかでも緑黄色野菜のにんじんは優秀です。

にんじんを キャノーラ油で炒めると 臭みが取れ、 苦手な方も食べやすくなります。

ダイエット中は 太めの千切りにすると 噛み応えがアップします！

このレシピの生い立ち

にんじんには免疫力を高めるβカロテンが豊富なので 毎日の食事に少しずつ取り入れたくて きんぴらにしました。

甘めの味付けだと食べやすくなります。

食物繊維で ガン予防や腸活にもなり 便秘対策にもなります(^-^ゞ
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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