照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール

時刻(time):2016-06-04 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール フライパンで焼き色つけてレンジでチン!たれに浸けておくだけで、本格的で万能な常備菜が完成です♪ 照り焼き味チャーシュー


照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール

照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール
フライパンで焼き色つけてレンジでチン!たれに浸けておくだけで、本格的で万能な常備菜が完成です♪
アトリエ沙羅

材料 (2本分)

鶏もも肉
        2枚(約600g)
塩(天然塩)
        少々
サラダ油
        少々
漬けたれの材料
醤油
        大さじ3
        大さじ2
        大さじ2
        大さじ1
        1片
        1/2本

1

写真

にんにくは薄切り。赤唐辛子は種を抜く。
耐熱性の平らな器に漬けたれの材料を入れて、混ぜておく。

2

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鶏もも肉は黄色い脂肪を取り除き、余分な皮を切り、長方形に整える。
肉の部分に軽く塩をふる。

3

写真

皮を外側にして、くるくると巻く。
凧糸で崩れない様に結ぶ。巻き方は自由。

4

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フライパンにサラダ油を少し入れて中火で熱し、とじ目を下にして鶏もも肉を入れる。
転がしながら、全体に焼き色を付ける。

5

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香ばしい香りがして焦げ目が付く位に焼けたら、漬けたれの入った器に、とじ目を下にして入れる。

6

写真

ふんわりとラップをかけて、600wのレンジで3分加熱する。

7

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ひっくり返して、再びラップをふんわりかけて、600wのレンジで3分加熱する。

8

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竹串を刺してみて、透明な汁が出ればOK。もし血が混じる様だったら、再加熱する。

9

写真

ジップロック(中)に鶏もも肉と漬け汁を一緒に入れて、汁に浸る様に空気を抜いて封を閉じる。
汁漏れ防止の為器に入れる。

10

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冷蔵庫で一晩置いて味を馴染ませる。
途中で上下を返す。

11

写真

鶏もも肉のゼラチンが固まってジェル状になり、たれが万遍無く全体にくっついている。
たれ付きのまま食べるのがお勧め。

12

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お好きな厚さに切って召し上がれ♬
温かな方が良い場合は、ジップロックに入れたまま湯煎で温める。漬けたれも液状になる。

コツ・ポイント

コツは全てレシピに書いてあります!

このレシピの生い立ち

余分な脂分を落としてカロリーオフ、少ないたれでエコ、なるべく簡単に美味しく作ってみました。

冷蔵保存で4日程度大丈夫なので、まとめて2本作って、おつまみやお弁当のおかず、サンドイッチ等にもぴったりなのでご活用下さいね。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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