Current Position: ホームページ(Homepage) > サラダ >

簡単常備菜 大根とカニマヨサラダ

時刻(time):2016-06-12 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単常備菜 大根とカニマヨサラダ 鉄板メニュー大根サラダのカニマヨ和えです。大根は水分の中に栄養価が多いので新アルファ米を加える事で、水分もしっかり摂取。 簡単常備菜


簡単常備菜 大根とカニマヨサラダ

簡単常備菜  大根とカニマヨサラダ
鉄板メニュー大根サラダのカニマヨ和えです。大根は水分の中に栄養価が多いので新アルファ米を加える事で、水分もしっかり摂取。
seishin

材料 (3人分)

大根
        1/3本
かに缶(ほぐし身)
        1缶
マヨネーズ
        大さじ1
無脂肪乳
        大さじ1
新アルファ米
        大さじ1
レモン汁
        大さじ1
岩塩
        小さじ1

1

写真

大根は細切りに、カニのほぐし身と一緒にボールに入れます。

2

写真

無脂肪乳、マヨネーズ、岩塩、レモン汁、新アルファ米を良く混ぜ合わせておきます。

3

写真

1に2を加えて、全体を和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

もちろん新アルファ米を加えなくても普通に美味しい大根サラダです。ただ新アルファ米を入れる事で水っぽくならずマヨネーズ量が少なくてもコクが出るのでよりヘルシーに仕上がります。かに缶でなくカニカマでもホタテ貝柱のほぐし身でも美味しく作れます。

このレシピの生い立ち

常備菜に便利なな大根サラダは時間が経過すると、どうしても水分が出てきてしまい大根の栄養素が抜けている感じがしていました。新アルファ米を➕してみました。かなり水分が出る量が少なくなり(1/3程度になります)味が馴染むのも早いのでいい感じです。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------