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いかと野菜のバター醤油炒め

時刻(time):2016-06-18 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

いかと野菜のバター醤油炒めシンプルな味付けですが、バターと醤油がいかと野菜によく合いますいかと野菜のバター醤油炒めいかブロッコリーにんじんバターしょうゆ塩こ

いかと野菜のバター醤油炒め

いかと野菜のバター醤油炒め

シンプルな味付けですが、バターと醤油がいかと野菜によく合います

材料（１人分）

いか

１／２はい

ブロッコリー

７０ｇ

にんじん

４センチ

バター

小さじ２

しょうゆ

小さじ１

塩こしょう

少々

水

小さじ１

1: ブロッコリーは小房に分け、にんじんは拍子木切りにして一緒にラップに包み、レンジ５００Ｗで１分半加熱する

2: いかはわたを除き食べ易い大きさに切る

3: フライパンにバターを加熱して、いかと野菜を入れて強火で加熱する

4: いかの色が変わると、しょうゆと水を加えて塩こしょうを振って混ぜる

5: お皿に盛って出来上がり

6: 2015/4/25アスコム社から発売の「クックパッドダイエットレシピ」に掲載されました

コツ・ポイント

野菜を予めレンジ加熱しておくことで、いかと野菜を同時に加熱できます

このレシピの生い立ち

いかにバター醤油はよく合うので、そこに余っている野菜を入れて彩りを良くしました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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