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ヘルシー&食応え◎ささみのガーリック唐揚

時刻(time):2016-06-20 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ヘルシー食応え◎ささみのガーリック唐揚 お弁当にも！ビールにも合う！にんにくが香ばしい柔らかジューシーヘルシーなダイエットにも良いメリットだらけの唐揚です♪ ヘルシ

ヘルシー&食応え◎ささみのガーリック唐揚

ヘルシー&食応え◎ささみのガーリック唐揚
お弁当にも！ビールにも合う！にんにくが香ばしい柔らかジューシー&ヘルシーなダイエットにも良いメリットだらけの唐揚です♪
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材料

ささみ
        2本
☆醤油
        大さじ1
☆お酒
        大さじ1
☆おろしにんにく
        2センチ
☆おろししょうが
        2センチ
◯小麦粉
        大さじ1
◯片栗粉
        大さじ1
◯パン粉
        大さじ1
◯ゴマ
        大さじ1/2
オリーブオイル
        大さじ1
にんにく(みじん切り)
        1片

1

ささみの筋を取り、縦に半分に切り、さらに斜めに半分に切る。

2

袋にささみと☆を入れてよく揉み、15分〜30分程放置。

3

そのまま◯を入れ、よく揉む。

4

フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める。

5

香りが出てきたら3を入れ、中火できつね色になるまで焼き揚げる。

6

キッチンペーパーで油を取り、千切りキャベツとマヨネーズを添えて完成。

コツ・ポイント

にんにくを衣に入れ、普通に揚げてももちろん良し。

このレシピの生い立ち

ささみで美味しい揚げ物をとい。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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