即席簡単ツナとアボガド丼

火を使わず簡単であっという間に出来る丼ぶりです。ツナとアボガドは相性抜群です。

ツナ缶

1缶

アボガド

1個

海苔

適量

白すりごま

適量

☆醤油

大さじ1

☆みりん

大さじ1/2

☆酒

小さじ1

ごはん

2膳

1: ツナは軽く油を切る。
アボガドは皮を剥いて、角切りにする。

2: ☆の調味料を耐熱容器に入れ、500wの電子レンジで30秒加熱する。

3: 丼ぶり皿にご飯を盛り付けたら、アボガドを乗せる。
真ん中にツナを乗せたら2の☆の調味料を振りかける。

4: 刻んだ海苔とすりゴマを乗せて完成です。
ネギを乗せても合います。

コツ・ポイント

マグロが原料のツナにもEPAやDHAが含まれています。よって、血液をサラサラにしたり、記憶力アップ、美肌効果まであります。森のバターと言われるアボガドは世界一栄養価の高い果物です。

このレシピの生い立ち

家にアボガドが余っていて、常備してあるツナと丼にしたら美味しく出来たのでレシピupしました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

即席簡単ツナとアボガド丼

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材料（2人分）

1

2

3

4

コツ・ポイント

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