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簡単ヘルシーおかず♪きのこんにゃく

時刻(time):2016-06-25 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単ヘルシーおかず♪きのこんにゃく甘辛の甘味噌風味で年代問わず食べやすいので、是非お試しください♪食物繊維たっぷり！！簡単ヘルシーおかず♪きのこんにゃくしめじ

簡単ヘルシーおかず♪きのこんにゃく

簡単ヘルシーおかず♪きのこんにゃく

甘辛の甘味噌風味で年代問わず食べやすいので、是非お試しください♪食物繊維たっぷり！！

材料（1人分）

しめじ

1/3かぶ

エリンギ

1/2本

蒟蒻

1/3枚

小さじ1(3g)

醤油

小さじ1/2(3g)

小さじ1/3(2g)

小さじ1(6g)

小さじ1/2(2g)

1: しめじは石づきを取りほぐす
エリンギは薄切りにする
蒟蒻はスプーンで一口大にして水でさっと洗う
調味料は合わせておく

2: フライパンにごま油をひき、蒟蒻を入れて炒める(蒟蒻からちりちり音がするまで)

3: 次にしめじとエリンギを加えて軽く焼き色がつくまで炒める

4: 最後に調味料を加えてさっと炒めたら完成♪

コツ・ポイント

調味料を加えたら焦がさないように。さっと絡めるだけで大丈夫です(ノ∀`)

このレシピの生い立ち

蒟蒻の消費に(^ ^)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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