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一人ランチにレンジで簡単！豚肉のソテー

時刻(time):2016-06-26 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

一人ランチにレンジで簡単！豚肉のソテー一人ランチに、レンジで3分、簡単です！オリーブオイルとケチャップでしっかり味です(^^) お弁当の隙間おかずにも♪ 一人ランチにレ

一人ランチにレンジで簡単！豚肉のソテー

一人ランチにレンジで簡単！豚肉のソテー

一人ランチに、レンジで3分、簡単です！
オリーブオイルとケチャップでしっかり味です(^^)
お弁当の隙間おかずにも♪

材料（1人分）

豚薄切り肉

100g

◎オリーブオイル

小1

◎にんにくチューブ

4cm程

◎塩、コショウ

少々

◎バジル(無くてもOK)

適量

ケチャップ

大2

パセリ(飾り用、無くてもOK)

適量

1: 豚肉に、オリーブオイル等、◎の材料をかける。

2: 軽く混ぜてラップをし、レンジ600wで3分チンする。

3: 火が通っているのを確認して、ケチャップを絡める。

あれば、パセリをかける。

コツ・ポイント

お使いのレンジによって、加熱時間を加減して下さい！

火が通っていない場合は、追加で加熱して下さい！

写真は、パスタを添えました。

このレシピの生い立ち

レンジで出来る、簡単なおかずにしたかったので(*^^*)
ご飯のおかずにも♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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