簡単!揚げない青のりタコフライ

時刻(time):2016-07-03 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単!揚げない青のりタコフライ 炊きパン粉でオーブンフライ! タウリンで高血圧予防!! 簡単!揚げない青のりタコフライ タコ 青のり 焼きパン粉 小麦粉卵 材料 (2人分) タコ


簡単!揚げない青のりタコフライ

簡単!揚げない青のりタコフライ
炊きパン粉でオーブンフライ!
タウリンで高血圧予防!!
だんどり亭

材料 (2人分)

タコ
        1本
青のり
        小さじ1/2
焼きパン粉
        大さじ3
小麦粉卵
        適量

1

写真

焼きパン粉を作る
オーブンを230度に予熱
タコを乱切りにして小麦粉をまぶす

2

写真

焼きパン粉に青のりを加える
タコに卵を付け焼きパン粉をまぶす
オーブン10分で完成

コツ・ポイント

焼きパン粉 ID:3567552
塩胡椒不要。青のりだけでOK!

このレシピの生い立ち

揚げると油が跳ねるタコをオーブンフライに
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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