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■糖質制限■豚バラ肉レタス簡単中華炒め夏

時刻(time):2016-07-05 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
■糖質制限■豚バラ肉レタス簡単中華炒め夏 手作り青椒肉絲だれで肉野菜炒め☆ご飯にもお酒にも合います☆すぐにできるので、簡単ランチ丼や部活ご飯にも最適です(はあと) ■糖

■糖質制限■豚バラ肉レタス簡単中華炒め夏

■糖質制限■豚バラ肉レタス簡単中華炒め夏
手作り青椒肉絲だれで肉野菜炒め☆ご飯にもお酒にも合います☆すぐにできるので、簡単ランチ丼や部活ご飯にも最適です(はあと)
あお３１５０

材料

■ 【具材例】
＊豚バラ肉
        300g
＊レタス
        1/2玉
■ 【手作り青椒肉絲だれ】
＊しょうゆ
        大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０)
        大さじ１
＊オイスターソース
        小さじ１
＊シュガーカット０
        小さじ1/2〜１
(↑お砂糖なら)
        ５〜10g
＊すりおろしにんにく
        小さじ1/2
＊塩こしょう
        適量

1

お肉を先に炒め、火が通ったら、レタスを入れて、一気に炒めます☆あわせておいたたれを入れ、ザッと炒めからめるだけです☆

コツ・ポイント

豚バラ肉の油が気になる場合は、レタスを入れる前に、キッチンペーパー等で軽く吸い取ると良いと思います☆レタスは、すぐにクタっとするので、とにかく一気に炒めましょう( *・ω・)ノ

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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