鶏むね肉のレンジ蒸し!ケチャポン酢ソース

時刻(time):2016-07-09 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏むね肉のレンジ蒸し!ケチャポン酢ソース 鶏むね肉に、ヨーグルトを絡めて柔らかしっとり、ケチャップとポン酢のさっぱりソースで! レンジ蒸しで簡単です♪ 鶏むね肉のレン


鶏むね肉のレンジ蒸し!ケチャポン酢ソース

鶏むね肉のレンジ蒸し!ケチャポン酢ソース
鶏むね肉に、ヨーグルトを絡めて柔らかしっとり、ケチャップとポン酢のさっぱりソースで!
レンジ蒸しで簡単です♪
331ミミイ

材料 (鶏むね肉 3枚分)

鶏むね肉
        3枚
┗胡椒
        少々
┗ヨーグルト(プレーン)
        150g
ソースの材料
玉ねぎ
        1個
しめじ
        1株
舞茸
        1株
ケチャップ
        大8
ポン酢
        1カップ
        50ml

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しめじは、石突きを切り落とす。

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舞茸も、石突きを切り落とす。

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玉ねぎは、薄くスライスする。

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鍋にソースの調味料、野菜を入れて、火にかける。

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ソースが沸騰したら、よく混ぜてから弱火で15~20分ほど、コトコト煮る。

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鶏むね肉は、小さめの一口大に切り、胡椒を振る。

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深めの大きな器に鶏むね肉を入れて、ヨーグルトと、よく絡める。

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ふんわりラップをし、レンジ600wで8分チンして、一旦取り出して混ぜてから、再びふんわりラップをして、更に2分チンする。

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肉に火が通っているか確認したら、ラップを新しくしっかりかけて、暫く蒸らす。

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鶏肉のあら熱がとれたら、ソースをかける。

コツ・ポイント

鶏肉をレンジにかけるときは、ラップをふんわりかけて、汁漏れに注意して下さい!
様子を見て、汁が溢れそうになったら、一旦取り出して、混ぜてから、再びレンジにかけて下さい!

鶏むね肉にしっかり火が通っているか確認してから、蒸らして下さい!

このレシピの生い立ち

パサつきやすい鶏むね肉を、簡単にしっとり柔らかに食べたかったので(^^)
レンジで簡単、具沢山なケチャップとポン酢のソースを合わせました♪*°
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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