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さっぱり美味♪和風ツナわかめ和えサラダ

時刻(time):2016-07-12 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

さっぱり美味♪和風ツナわかめ和えサラダひんやりあまじょっぱい味が病みつき！！ヘルシーなわかめやレタスがもりもり食べられちゃうサラダです♪ さっぱり美味♪和風ツナわ

さっぱり美味♪和風ツナわかめ和えサラダ

さっぱり美味♪和風ツナわかめ和えサラダ

ひんやりあまじょっぱい味が病みつき！！
ヘルシーなわかめやレタスがもりもり食べられちゃうサラダです♪

材料（3、4人分）

きゅうり

1本

玉ねぎ

1/4〜1/2個

わかめ

ひとつかみ

ツナ缶

1缶

レタス

3〜4枚

A醤油

大さじ1

A麺つゆ

大さじ1

A甜菜糖(砂糖)

大さじ1

1: きゅうりと玉ねぎはスライサーで薄くスライスする。

2: きゅうりは軽く塩(分量外)を振り、玉ねぎは冷水に浸けて、20分位置く。

3: その間にわかめを、乾燥の場合は戻しておき、食べやすい大きさにカットする。

4: ボウルにAを全て入れてよく混ぜ、よく水気を絞った②、わかめ、油を切ったツナを投入して全体が絡むようによく混ぜる。

5: ④を冷蔵庫で(できれば1時間ぐらい)冷やす。

6: 食べる直前に冷蔵庫から取り出し、汁気を切って、ちぎったレタスの上に乗せる。

コツ・ポイント

しっかり水気を切ること！冷蔵庫で放置すればするほど、味がしっかり馴染んで美味しくなります。

このレシピの生い立ち

マヨネーズ以外でツナ和えサラダを作ってみたくて。
シャキシャキ野菜とわかめとツナが、和風の味付けと相性バツグンな事に気付きました笑

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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