ほうれん草を茹で、
水にさらし水分をよく絞って３㎝程度の長さにカット。ボウルにほうれん草、ごま油と塩昆布を入れて混ぜる。

卵を溶いてフライパンで炒り卵を作る。

１のボウルに２といりゴマを入れて混ぜ合わせる。

４のチーズをのせた食パンの上に３をのせる。

サンドしてぎゅっと押さえる。
半分にカットする。

◆リプトン
イエローラベル ティーバッグと楽しむひらめき朝食です。