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イカのさっぱりサラダ～♪

時刻(time):2016-07-28 19:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

イカのさっぱりサラダ～♪ イカは低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです♪ 2014.11.10話題入りありがとう～♡ イカのさっぱりサラダ～♪ イカレタスキュウリ貝割れ大根

イカのさっぱりサラダ～♪

イカのさっぱりサラダ～♪

イカは低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです♪
2014.11.10話題入りありがとう～♡

材料（２人分）

イカ(胴の部分)

１杯(１００ｇ)

レタス

２枚

キュウリ

１／２本

貝割れ大根

１／２パック

プチトマト

２～３個

★ポン酢

大匙２

★オリーブオイル

大匙１

★塩胡椒

少々

1: イカは下処理して皮をむき、輪切りにしてさっとゆでて、氷水に取る。

2: レタス、キュウリは千切りにする。
貝割れは洗っておく。
ミニトマトは半分に切る。

3: 器に千切り野菜と貝割れを敷き、その上にイカを盛る。
プチトマトを周りに飾る。

4: ★を合わせておく。③にドレッシングをかけて出来上がり。

5: 2014/11/10
話題入りありがとうございました～♡

6: レシピ本「やせるレシピ２」に掲載されました☆彡
2016/6/15

7: イカのさっぱりサラダ～♪ がカテゴリに掲載されました。 2016/07/27

コツ・ポイント

イカは茹ですぎると固くなるので、さっと茹でましょう～。

このレシピの生い立ち

イカが沢山あったので、夏らしいさわやかなサラダが作りたくて！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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