牛すじとこんにゃくの煮込み

時刻(time):2016-07-31 19:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
牛すじとこんにゃくの煮込み 牛すじ(牛の腱)はゼラチン質の中にコラーゲンを含み、じっくり加熱するととろけるようなやわらかさに。 牛すじとこんにゃくの煮込み 牛すじ こんに


牛すじとこんにゃくの煮込み

牛すじとこんにゃくの煮込み
牛すじ(牛の腱)はゼラチン質の中にコラーゲンを含み、じっくり加熱するととろけるようなやわらかさに。
シュガーカット

材料 (2人分)

牛すじ
        100g
こんにゃく
        150g
        1かけ
        適量
しょうゆ
        大さじ1
シュガーカットゼロ
        小さじ1と1/5
        大さじ2

1

牛すじはたっぷりの湯に入れて火にかけ、煮立ったらアクを除き、弱火でやわらかくなるまで1〜2時間ゆでる。

2

圧力鍋を使う場合は、かぶるくらいの水を加えて加圧後10〜15分加熱し、火を止めて圧力が下がるまで自然放置する。

3

こんにゃくは一口大に手またはスプーンでちぎり、下ゆでする。しょうがはせん切りにする。

4

ゆでた牛すじは一口大に切る。

5

鍋に2、3とかぶるくらいの水、しょうゆ、シュガーカットゼロ、酒を入れて火にかける。

6

煮立ったら弱火にし、ときどき混ぜながら20〜30分、汁けがほぼなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

最初によくゆでて臭みを抜き、やわらかくしてから煮込みます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー89kcal、糖質1.4g(1人分)
砂糖使用時より21kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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