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ダイエット・簡単3分！ふわふわビフテキ

時刻(time):2016-08-10 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ダイエット・簡単3分！ふわふわビフテキふわふわで柔らかいビフテキ完成！！ダイエット・簡単3分！ふわふわビフテキステーキ肉玉葱減塩醤油酒にんにくしょうが鰹節材料

ダイエット・簡単3分！ふわふわビフテキ

ダイエット・簡単3分！ふわふわビフテキ

ふわふわで柔らかいビフテキ完成！！

材料（2人分）

ステーキ肉

300g

玉葱

1/2個

減塩醤油

大さじ1

酒

大さじ1

にんにく(チューブ)

1cm

しょうが(チューブ)

1cm

鰹節

少々

1: 玉葱を擦りおろし調味料を加えて混ぜておく
肉の脂身は切り落としそぎ切りにしておく

2: フライパンに脂身と油少々を焼く
肉を加えて弱強火で1分焼いて反し1分焼く

3: ソースを半分加えて蓋をして30秒

4: 蓋を外し残りのソースを入れて強火30秒煮絡めて完成

コツ・ポイント

焼きすぎると固くなるので時間は正確に

このレシピの生い立ち

ダイエット！ふわふわビフテキわさびソースのわさび抜き
ID:2358401
わさびの代わりに鰹節プラス

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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