塩豚の薬味ポン酢風味

時刻(time):2016-08-12 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
塩豚の薬味ポン酢風味 一晩塩漬けにした豚肉は独特のうま味があります。手作りのポン酢だれでさっぱりと味わいます。 塩豚の薬味ポン酢風味 豚ももかたまり肉 塩 こしょう A し


塩豚の薬味ポン酢風味

塩豚の薬味ポン酢風味
一晩塩漬けにした豚肉は独特のうま味があります。手作りのポン酢だれでさっぱりと味わいます。
シュガーカット

材料 (2人分)

豚ももかたまり肉(脂身は除く)
        250g
        小さじ1
こしょう
        少量
A しょうゆ
         大さじ1と1/3
A 塩豚のゆで汁
        大さじ1と1/3
A ポン酢(かんきつ果汁)
        大さじ1
Aシュガーカットゼロ
        小さじ2/3
フリルレタス
        6枚
大根
        100g
みょうが
        1個
小ねぎ
        1本

1

豚肉は表面の水けをふき、塩とこしょうをまぶしてラップで包み、さらにビニール袋に入れて冷蔵庫で1晩ねかせる

2

1の肉をとり出し、たっぷりの沸騰湯に入れ、煮立ったらアクを除き、弱めの中火にして30分ほどゆでる。

3

肉の中央に竹串を差してみて透明な汁がでてくれば火が通っている。火を止めてそのままあら熱がとれるまで冷ます。

4

Aは混ぜ合わせてポン酢だれを作る。

5

レタスは食べやすくちぎる。みょうがと大根はせん切り、小ねぎは小口切りにする。

6

レタスは食べやすくちぎる。みょうがと大根はせん切り、小ねぎは小口切りにする。

7

2の塩豚を薄切りにし、器にレタスと大根を敷いた上に盛り、みょうがと小ねぎをちらしてポン酢だれをかける。

8

memo
ポン酢は市販品もありますが、かぼすやすだちを自分で絞ったものを使ってもかまいません。

コツ・ポイント

塩豚は多めに作っておくと、サンドイッチなどにも使えて便利です。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー214kcal、糖質4.0g(1人分)
砂糖使用時より12kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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