簡単節約☆柔らか鶏胸のコチュジャンごま焼

時刻(time):2016-08-15 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単節約☆柔らか鶏胸のコチュジャンごま焼 挽肉不要で家計応援☆切って混ぜて焼くだけ!マヨ効果でふんわり♡コチュジャンのピリ辛とごまが相性◎おつまみやお弁当にも♪ 簡


簡単節約☆柔らか鶏胸のコチュジャンごま焼

簡単節約☆柔らか鶏胸のコチュジャンごま焼
挽肉不要で家計応援☆切って混ぜて焼くだけ!マヨ効果でふんわり♡コチュジャンのピリ辛とごまが相性◎おつまみやお弁当にも♪
とこきち

材料 (2~3人分)

鶏胸肉
        200g
玉葱
        1/4個
しめじ
        1/4房
ねぎ(小口切り)
        お好みで
●酒
        小1
        大1
◎たまご
        1個
◎韓国産コチュジャン
        小1・1/2~
◎カロリーハーフマヨネーズ
        小1
◎鶏がらスープの素
        小1/2
◎いりごま
        大2
        大2
        適量

1

写真

鶏胸肉は1㎝角に切ってボウルに入れ、(皮はお好みで。ない方が口当たりがいいです)●とよく混ぜておく。

2

写真

玉葱はみじん切り、しめじは粗く刻む。

①に入れ、さらにねぎと◎を加えてよく混ぜる。

3

写真

フライパンにごま油を熱し、②をスプーンですくって落とし、蓋をして弱火で焼く。焼き色がついたら裏返す。

4

写真

両面色よく焼けたら出来上がり☆

コツ・ポイント

水分が多くまとまりが悪い時は片栗粉を足して下さい。スプーンですくってぽってりするくらいが目安です。

コチュジャンは後からぴりっとする辛さの量です。お好みで加減して下さい。

葱の代わりに大葉でも美味しいです♬お好みでチーズを入れても◎

このレシピの生い立ち

コチュジャンを使ったおつまみを考えて。

挽肉よりお手頃な鶏胸肉を使って、ピリ辛なおつまみナゲット風おかずになりました^^

お弁当にもぴったりです☆
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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