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ヘルシー海老マヨ♪トマトとヨーグルト入り

時刻(time):2016-08-17 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ヘルシー海老マヨ♪トマトとヨーグルト入りトマトとヨーグルトを入れたまろやかな海老マヨです。ソースたっぷりなのでレタスやブロッコリーにかけても美味しいです♪ ヘルシ

ヘルシー海老マヨ♪トマトとヨーグルト入り

ヘルシー海老マヨ♪トマトとヨーグルト入り

トマトとヨーグルトを入れたまろやかな海老マヨです。
ソースたっぷりなのでレタスやブロッコリーにかけても美味しいです♪

材料（2〜3人分）

エビ

10〜15匹

塩・コショウ

少々

酒

小さじ1杯

トマト

大1個

＊マヨネーズ

大さじ3杯

＊プレーンヨーグルト

大さじ3杯

＊砂糖

小さじ1杯

小さじ1杯

1: エビは皮をむき、背わたを取る。塩・コショウを少々と酒小さじ1杯を振っておく。

2: トマトは湯むきして種を取り、ざく切りにする。

3: ＊の調味料を合わせておく。

4: フライパンに油を引きエビを焦がさないように炒める。

5: トマトを入れて軽く炒め、③の調味料を加えて混ぜ合わせて温まったら完成です。

コツ・ポイント

調味料は海老の数で調整してください。

このレシピの生い立ち

海老マヨは大好きだけど、カロリーが気になって･･･

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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