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ヘルシーで旨い♪ポークハンバーグ

時刻(time):2016-08-20 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ヘルシーで旨い♪ポークハンバーググルテンフリーでパン粉などを使わずに少しだけ工夫するとヘルシーでダイエット中でも食べれる旨いハンバーグになりますょ♪ ヘルシーで旨

ヘルシーで旨い♪ポークハンバーグ

ヘルシーで旨い♪ポークハンバーグ

グルテンフリーでパン粉などを使わずに少しだけ工夫するとヘルシーでダイエット中でも食べれる旨いハンバーグになりますょ♪

材料

豚ミンチ

350g

卵(L)

１個

塩、胡椒

各小さじ半分

マジョラム、ニンニクパウダー、ジンジャーパウダー

各小さじ半分

スモークパプリカ粉

小さじ半分

にんにくみじん切り

１片

フラックスシードミール

大さじ２

オリーブオイル(炒め用)

大さじ２

1: すべての材料をボールに入れます。

2: よく混ぜ合わせて、よくこね、好きな大きさに等分し、手に叩きつけながら丸めます。

3: フライパンに油をひき、焼きます。この時、ハンバーグの中央をへこませるとムラなく焼けます♪

4: 両面に焼き色がついたら、出来上がりです❤️

5: 私はソースなしで、自家製のピックルスと一緒に食べるのが好きです❤️

コツ・ポイント

もちろんソースをかけてもおいしいですね♪
パンの代わりにフラックスシードを使うと腸内環境も改善しますょ♪

このレシピの生い立ち

久しぶりにンバーグをたべたくて♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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