アスリート ぷるぷる ささみポン酢

時刻(time):2016-08-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
アスリート ぷるぷる ささみポン酢 息子はささみのボソボソ感が苦手。小麦粉と片栗粉をつけて茹でたらツルツルで口当たり良くなりました。手作りポン酢で爽やかに。 アスリート


アスリート ぷるぷる ささみポン酢

アスリート ぷるぷる ささみポン酢
息子はささみのボソボソ感が苦手。小麦粉と片栗粉をつけて茹でたらツルツルで口当たり良くなりました。手作りポン酢で爽やかに。
マーシ☆

材料 (2人分)

ささみ
        4本
        少々
        大さじ1
☆小麦粉
        大さじ1
★醤油
        小さじ1
        小さじ1
★酢
        小さじ1
わさび
        適宜

1

写真

ささみはスジを取る( レシピID3789568一口大そぎ切りにし塩をふり☆を混ぜささみにまんべんなく薄くつける。

2

沸騰したお湯で2分茹でる。茹でたらザルにあけ、用意した氷水にささみが冷めるまでつけておく。

3

冷めたらザルにあける。★を合わせてポン酢を作る。そこにささみを入れる。

4

お皿に3を盛り付ける。ジュニアアスリートはそのまま食べて^ ^大人はわさびをつけて。

コツ・ポイント

とっても簡単なので部活後すぐの昼食や夕食のサイドメニューに。通常のアスリート食です。日々ささみのような良質なタンパク質をとることが大事です。

このレシピの生い立ち

何とか良質なタンパク質のささみを美味しく食べてもらいたく。手作りポン酢で和えたら夏バテ気味でもすーっと食べれます♡わさびもつけたら大人はお酒のつまみにも(o^^o)
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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