簡単美味! トリじゃが

時刻(time):2016-08-24 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単美味! トリじゃが 塩コショウを空焼きして香ばしく。鶏肉から出る油だけで調理。簡単美味です! 簡単美味! トリじゃが 鶏もも肉 じゃがいも 塩コショウ 粉末ガーリック コ


簡単美味! トリじゃが

簡単美味! トリじゃが
塩コショウを空焼きして香ばしく。鶏肉から出る油だけで調理。簡単美味です!
kirarin

材料 (2~3人分)

鶏もも肉
        300g
じゃがいも(メークイン)
        大2個
塩コショウ
        適宜
粉末ガーリック
        適宜
        小さじ2
水菜(お好みの青み野菜)
        適宜

1

じゃがいもは縦半分に切って5mm程の厚さに切り、軽く水を振ってラップをかけレンジの「茹で野菜(根菜)」または5~6分チン

2

フライパンに塩コショウをまんべんなく振って中火にかけ(油は敷きません)香りがたったら鶏肉を皮目を下にして並べる

3

上から塩コショウ、粉末ガーリックを振り、3分ほど焼いて焼色がついたらひっくり返し、更に5分ほど焼く

4

鶏肉から出る油だけで調理しますが、油があまり出ない場合はサラダ油を足します。(逆に多すぎる場合はキッチンペーパで拭く)

5

レンチンしたじゃがいもに塩コショウと粉末ガーリックを振って投入、コンソメ、水菜も入れる

6

全体をなじませながら1~2分加熱したら出来上がり。
じゃがいもをレンチンした器に盛れば洗い物削減に。

コツ・ポイント

フライパンはテフロン加工でないと肉がくっついてしまうかも。最初に塩コショウを加熱することで、香りが引き立つ気がします。青み野菜はお好みで冷凍いんげんやほうれん草でもかまいませんが、水菜はシャキシャキ感がアクセントになって良いと思います。

このレシピの生い立ち

鶏肉のソテーを作ったあとおいしそうな油が残るので、そこにじゃがいもを投入して炒めたのがはじまり。その後、鶏肉を半分残してじゃがいもと合わせて炒めたら、そのほうがじゃがいもがおいしくなったので、最終的に全部合わせるこのレシピに落ち着きました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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