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お弁当に♪Wとろろ詰めピーマンカップ

時刻(time):2016-08-25 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

お弁当に♪Wとろろ詰めピーマンカップ他のものを作っている間にトースターにお任せで簡単に作れます！ノンオイルでヘルシーだからダイエット中のお弁当にもぴったり☆ お弁当

お弁当に♪Wとろろ詰めピーマンカップ

お弁当に♪Wとろろ詰めピーマンカップ

他のものを作っている間にトースターにお任せで簡単に作れます！ノンオイルでヘルシーだからダイエット中のお弁当にもぴったり☆

材料（2人分）

ピーマン

1〜2個

長いも(大和芋でも)

50g

とろろ昆布

5g

明太子orたらこ

20g

海苔や桜海老

お好みで

1: 長いもをすりおろし、明太子を加えて混ぜる。ピーマンは種を取り、縦半分にカットする。

2: 長いもにとろろ昆布を少しずつ加えてよく混ぜる。ダマにならない様に注意☆

3: ピーマンに2を詰めてトースターで10~15分ほど焼き、桜海老や海苔を飾る。

4: 今回はかなり大きいピーマンだったので1個しかつかいませんでした。

コツ・ポイント

焦げないように注意してくださいね♪

このレシピの生い立ち

とろろ昆布の使い方を開拓中

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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