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簡単！ブロッコリーと竹輪のピリ辛炒め

時刻(time):2016-08-31 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単！ブロッコリーと竹輪のピリ辛炒めブロッコリーの芯リメイク！にんにく、チリペッパー、オリーブオイルでペペロンチーノ風味！簡単！ブロッコリーと竹輪のピリ辛炒めブ

簡単！ブロッコリーと竹輪のピリ辛炒め

簡単！ブロッコリーと竹輪のピリ辛炒め

ブロッコリーの芯リメイク！にんにく、チリペッパー、オリーブオイルでペペロンチーノ風味！

材料（2人分）

ブロッコリーの芯

2本

竹輪

3本

プチトマト

3個

塩コショウ

少々

チリペッパー

少々

にんにく(チューブ)

5mm

1: ブロッコリーの固い皮は少し切り薄く輪切り
竹輪も輪切り
トマトは小さく切る

2: オリーブオイル小さじ２でにんにくの香りをだし弱強火でブロッコリーを3分炒める

3: 竹輪とトマトを加えて2分炒め調味料で味を調整し完成

コツ・ポイント

ブロッコリーをじっくり炒めましょう
チリペッパーは唐辛子でもＯＫ

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの芯はやわらかくておいしいので是非捨てずに使いましょう

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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