鶏肉のグリル 香味酢だれ

時刻(time):2016-09-06 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏肉のグリル 香味酢だれ 肉も野菜も下味なしでも、こっくりしたたれの効果でおいしく味わえます。 鶏肉のグリル 香味酢だれ 鶏胸肉 A しょうゆ A 黒酢 A シュガーカットゼロ ねぎ


鶏肉のグリル 香味酢だれ

鶏肉のグリル 香味酢だれ
肉も野菜も下味なしでも、こっくりしたたれの効果でおいしく味わえます。
シュガーカット

材料 ( 2人分)

鶏胸肉
        150g
A しょうゆ
        小さじ1
A 黒酢
        大さじ1と1/2
A シュガーカットゼロ
        小さじ 2と4/5
ねぎのみじん切り
        大さじ1
いり白ごま
        小さじ1
トマト
        1個
水菜
        80g

1

鶏肉は、魚焼き用グリルまたはオーブントースターで、中火で、中に火が通って皮に焦げ目がつくまで焼く。

2

小ぶりのフライパンにAを入れて煮立て、焼いた鶏肉を入れて表面全体にからめ、ねぎのみじん切りとごまを加えてからめる。

3

火を止めて少しおいて味をなじませる。

4

トマトは薄い輪切り半月切りにし、水菜はざく切りにする。

5

器に水菜とトマトを広げて盛り、2を一口大そぎ切りにしてのせ、肉にからめたたれの残りをかける。

コツ・ポイント

黒酢を使うとコクが加わります。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー185kcal、糖質4.5g(1人分)
砂糖使用時より48kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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