豆腐のかき玉汁

時刻(time):2016-09-11 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
豆腐のかき玉汁 塩分を控えるために、少ないだし汁で作りました。卵のうま味、三つ葉の香りの良さで、薄味の方が上品に仕上がります。 豆腐のかき玉汁 絹ごし豆腐 卵 塩 薄口し


豆腐のかき玉汁

豆腐のかき玉汁
塩分を控えるために、少ないだし汁で作りました。卵のうま味、三つ葉の香りの良さで、薄味の方が上品に仕上がります。
埼玉県

材料 (4人分)

絹ごし豆腐
        80g
        25g(1/2個)
        1g(小さじ1/6)
        9g(小さじ1と1/2)
        6g(小さじ2)
        小さじ2
三つ葉
        40g(1/4束)
        600g(3カップ)

1

卵はよく溶いておき、三つ葉は食べやすい長さに切る。豆腐はさいの目切りにする。

2

片栗粉と水を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作っておく。

3

鍋にだし汁を入れて中火にかけ、沸騰してきたら豆腐を加えて、塩、薄口しょうゆを入れる。

4

3に2を混ぜ入れ、とろみをつける。

5

3に卵を上から細く長く入れ、混ぜすぎずにふわふわにしておく。

6

卵に火が通ったら、三つ葉を加える。

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量10g、食塩使用量0.6g、エネルギー28kcal(1人分当たり)です。

このレシピの生い立ち

長瀞町食生活改善推進員協議会が、塩分ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として作成した献立「サンマとジャガイモのガレット♪の定食」の汁物です。
詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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