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揚げずに!スティック大学芋♡

時刻(time):2016-09-21 11:07源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
揚げずに!スティック大学芋♡ ✽話題入り感謝です✽ 揚げずにフライパンで作る簡単大学芋♪油っこくなく、ヘルシーに食べられちゃいます!秋のおやつに♪ 揚げずに!スティッ


揚げずに!スティック大学芋♡

揚げずに!スティック大学芋♡
✽話題入り感謝です✽
揚げずにフライパンで作る簡単大学芋♪油っこくなく、ヘルシーに食べられちゃいます!秋のおやつに♪
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材料 (2~3人分)

さつまいも
        1本(約300g)
■砂糖
        大さじ2
■お湯(水)
        大さじ1
■醤油
        大さじ1/2
        大さじ1/2
        大さじ2
いりごま
        適量

1

写真

さつま芋を皮付きのまま厚めの斜め切りにする。それを縦に短冊切りにしスティック状にする。
しばらく水にさらしてアクをとる

2

写真

さつま芋を水がついた状態のまま耐熱皿に入れ、ラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。

3

写真

フライパンに油をしき、さつま芋を揚げ焼きする。表面全体に焼き色がついたら、一旦取り出しておく。

4

写真

フライパンの余分な油を拭い、■を加え余熱煮詰める。さつま芋を戻し入れ、再度火にかけタレを絡める。胡麻をふって完成です。

コツ・ポイント

ご家庭のレンジによって加熱時間は変えて下さい。水がついたままチンすることで、表面がシワシワになるのを防ぎます。
焼くときは、あまり触りすぎない方がカリカリに焼きあがります♪

このレシピの生い立ち

沢山頂いたさつまいもで手軽なおやつ♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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