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ヘルシー満腹おからクッキー♪

時刻(time):2016-09-22 11:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ヘルシー満腹おからクッキー♪ 生おからを乾燥させて ヘルシークッキーに~満腹感があるので ダイエットにも♪ ヘルシー満腹おからクッキー♪ 生おから お菓子用小麦粉クーヘン


ヘルシー満腹おからクッキー♪

ヘルシー満腹おからクッキー♪
生おからを乾燥させて ヘルシークッキーに~満腹感があるので ダイエットにも♪
320coco

材料 (16枚)

生おから
        150g
お菓子用小麦粉・クーヘン
        100g
無塩バター
        50g
        30g
        大さじ4
 
        適量

1

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お皿に生おからうを入れて 電子レンジ500Wで5分加熱します。一旦取り出して混ぜ 同じく500Wで5分加熱します。

2

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また取り出し混ぜ 同じく 500Wで5分加熱して乾燥させ冷ましておきます。冷めたら手で出来るだけ細かくします。

3

最初150gの生おからが 乾燥して50gになりますた。

4

無塩バターは室温に戻しておきます。

5

ボウルに4のバターを入れ 木べらで混ぜ クリーム状にします。

6

5にきび砂糖を入れて混ぜ 豆乳も少しずついれては混ぜます。

7

6に2の乾燥おからを入れて混ぜ 小麦粉をふるいいれます。混ぜにくいので手でひとまとめにまとめていきます。

8

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扱いやすいように2等分にして 直径4㎝の棒状にして伸ばし ラップに包んで 冷蔵庫で30分寝かせます。

9

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お皿にグラニュー糖を入れ 生地の周りにグラニュー糖をまぶしつけます。包丁で1㎝幅に切ります。

10

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180℃に温めたオーブンで15分焼きます。

11

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サクサクではなくて ちょっともっちり系のクッキーです。

コツ・ポイント

生おからの乾燥具合はお好み加減で・・・
フライパンで煎ってもいいです。

このレシピの生い立ち

お豆腐屋さんで生おからを沢山もらったので レシピを色々考えて お菓子系を作ってみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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