かぶの甘酢漬け

時刻(time):2016-09-26 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
かぶの甘酢漬け みずみずしいかぶに、桜えびのうま味と色をきかせて甘酢漬けに。もう一品ほしいときや、お茶受けにもどうぞ。 かぶの甘酢漬け かぶ A 塩 A 水 桜えび レモン B 酢


かぶの甘酢漬け

かぶの甘酢漬け
みずみずしいかぶに、桜えびのうま味と色をきかせて甘酢漬けに。もう一品ほしいときや、お茶受けにもどうぞ。
シュガーカット

材料 (適量分(約4人分))

かぶ
        200g
A 塩
        小さじ2
A 水
        2カップ
桜えび(素干し)
        大さじ1
レモン
        1/2個
〈甘酢液〉
B 酢
        大さじ3
B 水
        大さじ3
B シュガーカットゼロ
        小さじ2

1

かぶは皮をむいて一口大のくし形に切り、Aを合わせた塩水にしばらく漬ける。レモンは薄い半月切りにする。

2

Bの材料を、酸に強いボールや容器(ほうろう製やガラス製など)に合わせておく。(甘酢液)

3

1のかぶがしんなりしたらざるに上げ、さっと洗って水けを絞り、甘酢液に入れる。桜えびとレモンも加えて漬ける。

4

MEMO
3時間くらい漬けると食べられます。
冷蔵庫に保存すれば3日くらい楽しめます。

コツ・ポイント

酢の力で桜えびがやわらかくなり、カルシウムの吸収効率もよくなります。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー21kcal、糖質2.7g(1/4量)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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