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☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺

時刻(time):2016-09-27 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺ 使う塩の量は控えめでも、しっかり味のレシピです(´▽｀)お弁当のおかずにもどうぞ♪ ☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺ 生鮭

☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺

☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺

使う塩の量は控えめでも、しっかり味のレシピです(´▽｀)お弁当のおかずにもどうぞ♪

材料（２人分）

生鮭

２切れ

しめじ

１／２パック

塩

小さじ１／４

こしょう

少々

マヨネーズ

大さじ３

粒マスタード

大さじ１

1: 生鮭にこしょうを降っておく。
しめじは小房に分けておく。

2: フライパンにマヨネーズを入れ中火にかけ、マヨネーズがフツフツしてきたら、生鮭を皮から入れて焼き色がつくまで3分焼く。

3: 鮭をひっくり返し、しめじを入れてから蓋をして3分焼く。

4: ３分経ったら鮭を取り出して、しめじが残っているフライパンに粒マスタードを入れて混ぜ、取り出した鮭の上にかけたら完成♪

5: このレシピの材料で１人あたりの食塩相当量は０．８ｇ。カロリーは２５０ｋｃａｌです。

コツ・ポイント

・しめじの代わりにレンジに３０秒かけたブロッコリーを入れても。

このレシピの生い立ち

高血圧の薬を飲んでいる母、そしてそろそろ血圧の気になるお年頃の私（笑）
減塩を意識しつつ美味しい物が食べたい！と思いながら考えたレシピです（*´▽｀*）

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(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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