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洗物ナシ簡単ヘルシーオーブンde焼きそば

時刻(time):2016-09-28 11:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

洗物ナシ簡単ヘルシーオーブンde焼きそばフライパンやガス台のお掃除ナシ♪ 油も使わないので簡単ヘルシー♪ 材料を切って並べてあとはオーブン任せっ(๑^ ^๑)♪ 洗物ナシ簡単

洗物ナシ簡単ヘルシーオーブンde焼きそば

洗物ナシ簡単ヘルシーオーブンde焼きそば

フライパンやガス台のお掃除ナシ♪
油も使わないので簡単ヘルシー♪
材料を切って並べてあとはオーブン任せっ(๑^ ^๑)♪

材料（３人分）

焼きそば麺

１pack（３玉＋粉末ソース）

キャベツ

約６分の１玉

もやし

１pack

ピーマン

３個

ニラ

半束

豚肉(薄切り)

約200g

にんにく（お好みでなくてもOK）

２カケ

■ 30cm幅のアルミホイル

1: もやしは洗い、水を切り、
その他の野菜も洗って一口大に切る

2: アルミホイルの四隅を立体にし、そこに軽くほぐした麺を平たく広げ、粉末ソース２袋をまんべんなく振りかける。

3: その上に、もやし、にら、ピーマン、キャベツの順に盛り、粉末ソース一袋を振りかけ野菜と少し混ぜる。
豚肉ニンニクを並べる

4: 180℃のオーブンで30分♪（様子を見て野菜にもっと火を通しかったら１０分ほど追加）

5: ほぐしてソースを混ぜて出来上がり♪

（青のり、紅しょうがなどもお好みで♡）

コツ・ポイント

コツはなんにもないです(笑)

※30cmのアルミをわざわざ買わなくても四隅を立てたアルミボックスを２つ作ってもOK♪

※カロリーが気にならず、油が好きな方は油を軽く振りかけて♪

このレシピの生い立ち

焼きそばの買い物も野菜切りも済ませ、さあ炒めよう！と思ったら、まさかのガス台電池切れ(‾▽‾;)
仕方なくオーブンで作ってみたらこれが簡単ヘルシー♪
ほったらかしてお風呂に入ってました(笑)
もう、これからはこれでいきまっす(* ´艸｀)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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