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女友達大絶賛！ダイエット簡単おからケーキ

時刻(time):2016-09-28 11:07源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

女友達大絶賛！ダイエット簡単おからケーキ人気検索1位有難うございます♡レンジで4分＆粉糖油不使用おから100％！減量中の友達から「満腹食べても痩せる」と大絶賛！女友達大

女友達大絶賛！ダイエット簡単おからケーキ

女友達大絶賛！ダイエット簡単おからケーキ

人気検索1位有難うございます♡レンジで4分＆粉糖油不使用おから100％！減量中の友達から「満腹食べても痩せる」と大絶賛！

材料（1人分）

生おから

50g

完熟バナナ

1本

無糖ココア

大さじ1

無糖ヨーグルト

大さじ1

卵

1個

ベーキングパウダー

小さじ1/2

■ 完熟バナナが甘いので、砂糖不使用。

1: バナナは、5ミリ幅・1センチ位にカットしておく。

2: ※バナナは、レンジで40秒位チンして柔らかくしておく。

3: バナナ以外の全ての材料をボールに入れて混ぜる。

4: 最後にバナナを入れて、さっと混ぜる。

5: シリコンスチーマーやタッパに入れて、500Wのレンジで4分チンして完成！

6: ※冷やしても、とっても美味しいです！

7: ※4等分位に切って、弱火のフライパンで両面再度加熱すると、しっとり→ふわふわのおからケーキに変身します！

8: 豆腐ver「レンジで簡単！濃厚豆腐チョコバナナケーキ」レシピID:4030788も簡単&糖質オフでおすすめです！

9: 「おからケーキ」の人気検索で1位をいただきました(H28.9.3)。皆様ありがとうございます！

10: ※他にも簡単レシピを紹介していますので、ご覧いただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、超低カロリー&低糖質！
・熟しすぎくらいの完熟バナナが甘くて美味。
　砂糖は、お好みで追加。
・ヨーグルトの代用として、豆乳や牛乳。
・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

このレシピの生い立ち

・完熟バナナが大量にあったので、消費のために作りました。
・オーブンがなくても、ケーキが食べたくて。
・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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