■ニンニク⇒みじん切り
■玉ねぎ⇒2㎝くらいのスライス
■トマト⇒角切り
■葉もの⇒3㎝くらい
■イカ⇒ぶつ切り

鍋に油をしき、ニンニク、玉ねぎ、トマトをしんなりするまで炒める。コショウで若干味つける。

しんなりしたら、水を２カップほど入れ、よくかき混ぜる。イカを投入する。

煮立ってきたら、シニガンスープの素を投入する。（この一袋は1ℓ分なので、半分くらい入れました。）

かき混ぜながら、味見をして、酸味が足りなければスープの素を再度入れる。サンパロックの酸味は癖があるのでお好みで。